Идеи:

Веган десерт от кашу и фурми

Веган десерт от кашу и фурми - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кашуто се слага в купа и се налива две чаши вода. Оставя се да се накисне за поне 6 часа или за една вечер.

След това кашуто се отцежда и се изплаква под течаща вода. Слагат се в блендер и се добавят останалата вода, фурмите и солта. Продуктите се блендират на висока скорост, докато ядките станат на гладък крем. Подправя се със сол на вкус.

Приготвеният крем от кашу се прехвърля в купа и се оставя да се охлади преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Веган десерт от кашу и фурми

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1347 г
Калории 350 кал18%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г12%
Мазнини28г 68%
Наситени5г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.67г
Омега 3
Въглехидрати 20г22%
Фибри2.4г
Нишесте14г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.038мг3%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.245мг19%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)20.35мкг17%
Витамин Холин0.35мг0%
Калций62мг6%
Фосфор354мг51%
Желязо4.02мг34%
Натрий252мг17%
Магнезий188мг47%
Цинк3.57мг32%
Мед1.443мг160%
Манган0.997мг43%
Селен11.9мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 350 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:08ч

Отдих

5:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.