Идеи:

Веган ягодов чийзкейк с кашу, фурми и овесена кора

Веган ягодов чийзкейк с кашу, фурми и овесена кора - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки, суровото кашу, бадемите, фурмите без костилки и сол се смилат в блендер, докато се получи трохеста, но лепкава смес. Сместа се притиска плътно на дъното на форма с ринг, застлана с хартия за печене. Кората се поставя във фризер, докато се приготвя кремът.

Ягодите, кленовият сироп и лимоновият сок се смилат до гладка смес и се оставят настрана.

Накиснатото кашу се отцежда и се смила с кокосовото мляко, кленовия сироп, лимоновия сок, ванилията и сол, докато се получи гладък и кремообразен крем. Около една чаша от крема се отделя и се смесва с половината от ягодовото пюре, за да се получи розова основа. Останалият крем се смесва леко с останалото ягодово пюре, за да се създаде червен "завъртулка" ефект.

Розовият крем се изсипва върху охладената кора и се заглажда. Червеният крем се добавя на тънки линии или капки върху розовата основа. С помощта на клечка или нож се правят вълнообразни движения, за да се създаде мармориран ефект.

Чийзкейкът се замразява за минимум 4-6 часа или една нощ, докато стегне напълно. Преди сервиране се изважда от фризера за 10-15 минути, за да се отпусне леко и да се нареже лесно.

Време за приготвяне:

300 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

232 г
Калории 821 кал41%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г11%
Мазнини54г 56%
Наситени11г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,941.42г
Омега 3
Въглехидрати 76г35%
Фибри9.8г
Нишесте26г
Захари40г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.435мг36%
B2 (Рибофлавин)0.239мг18%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.479мг37%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.48мг37%
K (Менадион)32.39мкг27%
Витамин Холин18.29мг3%
Калций105мг11%
Фосфор679мг97%
Желязо7.94мг66%
Натрий16мг1%
Магнезий339мг85%
Цинк6.86мг62%
Мед2.315мг257%
Манган3.101мг135%
Селен23.8мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 821 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:17ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:36ч

Ходене

3:36ч

Сек*

9:42ч

Отдих

14:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.