|
Продукти:
Рецепта:В купа се разбъркват овесените ядки (180 г), овесеното брашно (100 г), бадемовото брашно (70 г), бакпулвера (1 ч.л.) и 1 щипка сол. Добавят се кленовият сироп (6 с.л.) и кокосовото масло (4 с.л.) и всичко се разбърква добре. С влажни ръце се оформят топчета и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Оформят се бисквити и се пекат 20 минути на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 42 г | ||
| Калории | 143 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 11% | |
| Мазнини | 2г | 13% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.77г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 77% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 9г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.08мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.022мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.02мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.13мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.34мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 7.24мг | 1% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 80мг | 11% | |
| Желязо | 0.83мг | 7% | |
| Натрий | 93мг | 6% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 1мг | 9% | |
| Мед | 0.083мг | 9% | |
| Манган | 1мг | 43% | |
| Селен | 10мкг | 18% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:41ч
Отдих
2:26ч
Овесени бисквити с моркови, канела и кленов сироп 
Овесени бисквити с бадеми, кокосови стърготини, банан и кленов сироп 
Веган сладкиш с праскови, бадемово брашно, кленов сироп и канела 
Веган овесени палачинки с моркови и карамелен сос с бадеми 
Бисквити с овесени ядки, ябълка, сусам и сушени плодове (боровинки и фурми) 
Веган бисквити (cookies) с нахут, фъстъчено масло и парченца шоколад 
Овесени бисквити със стафиди, орехи, мед и ябълки 
Веган чийзкейк с овесени бисквити, тофу и соево мляко 
Веган овесена каша с кисело мляко, мед, ягоди и киви за закуска