|
Продукти:
Рецепта:Овесените ядки (90 г), натрошените бадеми (30 г) и кокосовите стърготини (3 с.л.) се разбъркват. Добавят се бадемовото масло (3 с.л.), кленовият сироп (3 с.л.), сода бикарбонат (1/4 ч.л.) и канела (1 ч.л.). Слага се намачканият банан (1 бр) и всичко се разбърква добре. В тава, покрита с хартия за печене, се оформят бисквитите. Пекат се около 20 минути на 160 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 41 г | ||
| Калории | 123 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 5г | 35% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 56% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.062мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.066мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.091мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.55мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0.52мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 8.62мг | 2% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 77мг | 11% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 52мг | 3% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.81мг | 7% | |
| Мед | 0.116мг | 13% | |
| Манган | 0.821мг | 36% | |
| Селен | 4мкг | 7% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:27ч
Отдих
2:06ч
Овесени бисквити със стафиди, орехи, мед и ябълки 
Палачинки с овесени ядки, кленов сироп и банан 
Оризови бисквитки с банан, мед, кокосови стърготини и овесени ядки 
Овесени бисквити с моркови, канела и кленов сироп 
Веган бисквити с овесени ядки, бадеми, кленов сироп и кокосово масло 
Овесена закуска със скир, банан, чиа, орехи и кленов сироп 
Овесени бисквити със слънчогледови семки и кокосови стърготини 
Домашни овесени бисквити с кокосова захар и кленов сироп 
Здравословни овесени бисквити (сладки) с брашно от кокос и бадеми, кокосово масло, банан и мед