Палачинки с овесени ядки, кленов сироп и банан

Палачинки с овесени ядки, кленов сироп и банан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното (1/2 ч.ч.), овесените ядки (1/2 ч.ч.), бакпулвера (1/2 ч.л.) и содата бикарбонат (1/2 ч.л.) се смилат в блендер или кухненски робот.

Добавят се яйцето (1 бр), мътеницата (200 мл.), ванилия (1 ч.л.), захар (1 с.л.) и сол (1/2 ч.л.). Сместа отново се пасира до хомогенност.

В тиган се загрява малко мазнина. Оформят се малки палачинки и се пекат от двете страни до златист загар.

Сервират се, полети с кленов сироп или мед и резени банан.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Палачинки с овесени ядки, кленов сироп и банан

Рецепта Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода    

Коментирайте първи рецептата Палачинки с овесени ядки, кленов сироп и банан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

120 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини6г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.94г
Омега 3
Въглехидрати 46г70%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари10г
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.133мг10%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.358мг28%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C5мг6%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)0.79мкг1%
Витамин Холин33.55мг6%
Калций19мг2%
Фосфор104мг15%
Желязо1.05мг9%
Натрий717мг48%
Магнезий39мг10%
Цинк0.71мг6%
Мед0.135мг15%
Манган0.656мг29%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.