Диетични палачинки с овесени ядки, кисело мляко, банан и извара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват с киселото мляко и се прибавят 1 щипка сол, овесените ядки, ръженото брашно, намачканият банан и малко извара.

Сместа се разбърква добре и се оформят малки палачинки. Изпичат се и от двете страни до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Диетични палачинки с овесени ядки, кисело мляко, банан и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

121 г
Калории 157 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г19%
Мазнини5г 27%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.99г
Омега 30.01г
Въглехидрати 23г55%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.104мг9%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.251мг19%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C3мг3%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)1.16мкг1%
Витамин Холин56.62мг10%
Калций83мг8%
Фосфор194мг28%
Желязо1.42мг12%
Натрий51мг3%
Магнезий56мг14%
Цинк1.45мг13%
Мед0.143мг16%
Манган1.115мг48%
Селен14.9мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 157 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:51ч

Отдих

2:41ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.