Продукти:
Рецепта:Яйцата и прясното мляко се разбиват. Добавя се 1 щипка сол, след което се слагат овесените трици и ръженото брашно. Прибавя се малко натрошено сирене. Сместа се разбърква добре и палачинките се изпичат в загрят тиган и от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 93 г | ||
| Калории | 123 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 23% | |
| Мазнини | 5г | 32% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.18г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 16г | 46% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 101мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.129мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.228мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.58мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.098мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.93мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.18мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 53.21мг | 10% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 212мг | 30% | |
| Желязо | 1.46мг | 12% | |
| Натрий | 53мг | 4% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.33мг | 12% | |
| Мед | 0.121мг | 13% | |
| Манган | 1.277мг | 56% | |
| Селен | 15.8мкг | 29% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:27ч
Отдих
2:06ч