Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват. Постепенно се налива прясното мляко. Добавя се солта. Постепенно и при постоянно бъркане се слага брашното. Получава се гладка смес. В загрят намазнен тиган се изпичат палачинките. Пекат се по около минута на страна или до златист цвят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 128 г | ||
| Калории | 162 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 21% | |
| Мазнини | 6г | 35% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.66г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 18г | 46% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 124мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 74мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.091мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.285мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.76мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.119мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.38мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.5мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 60.79мг | 11% | |
| Калций | 111мг | 11% | |
| Фосфор | 173мг | 25% | |
| Желязо | 0.93мг | 8% | |
| Натрий | 384мг | 26% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 0.92мг | 8% | |
| Мед | 0.147мг | 16% | |
| Манган | 0.324мг | 14% | |
| Селен | 10.3мкг | 19% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:46ч