|
Продукти:Рецепта:В купа се смесват брашното, овесеното брашно, солта и бакпулверът. Пресяват се. Яйцата се разбиват заедно с разтопеното масло и айрянът. При непрекъснато бъркане се добавят към сухата смес. Палачинките се пържат на загрят леко намазнен тиган. Когато се изпекат от едната страна, се обръщат и се запичат и от другата до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 196 г | ||
| Калории | 430 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 15% | |
| Мазнини | 8г | 17% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.33г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 73г | 69% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 109мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 69мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.111мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.245мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.1мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.98мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.078мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.67мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 60.21мг | 11% | |
| Калций | 120мг | 12% | |
| Фосфор | 205мг | 29% | |
| Желязо | 1.35мг | 11% | |
| Натрий | 746мг | 50% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 1.33мг | 12% | |
| Мед | 0.132мг | 15% | |
| Манган | 0.631мг | 27% | |
| Селен | 39.4мкг | 72% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:05ч
Отдих
7:21ч
Палачинки с овесено брашно, яйца и прясно мляко 
Лесни и вкусни палачинки от смес с газирана вода и брашно без яйца и без мляко 
Постни вегегариански палачинки с брашно, вода и мая (без яйца и без мляко) 
Палачинки със смес от брашно, прясно мляко и бира 
Палачинки с овесени ядки, кленов сироп и банан 
Палачинки с грис, яйца и прясно мляко 
Палачинки с моркови и извара 
Диетични палачинки с киноа и брашно 
Палачинки с тесто от брашно, майонеза, яйца и топла вода