Идеи:

Пържени панирани хрупкави скариди с панировка от кокосови стърготини и царевично брашно

Пържени панирани хрупкави скариди с панировка от кокосови стърготини и царевично брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите се почистват и се подправят с черен пипер и сол.

Белтъкът се разбърква. В отделна купа се слагат кокосовите стърготини и царевичното брашно и се разбъркват, за да се смесят.

В тиган се загрява олио. Скаридите се потапят първо в белтъка, след това се овалват в сухата смес и се пържат за кратко до златист загар. След това се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия и се поднасят.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени панирани хрупкави скариди с панировка от кокосови стърготини и царевично брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 313 кал16%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г36%
Мазнини10г 29%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.66г
Омега 30.66г
Въглехидрати 28г36%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари12г
Холестерол190мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.178мг15%
B2 (Рибофлавин)0.166мг13%
B3 (Ниацианамид)4.03мг25%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.173мг13%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)1.14мкг48%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.4мг9%
K (Менадион)1.22мкг1%
Витамин Холин103.95мг19%
Калций87мг9%
Фосфор288мг41%
Желязо3.95мг33%
Натрий444мг30%
Магнезий65мг16%
Цинк1.74мг16%
Мед0.378мг42%
Манган0.387мг17%
Селен52мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 313 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:21ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.