Бързо и лесно рататуй с червени чушки, тиквички и патладжан

Бързо и лесно рататуй с червени чушки, тиквички и патладжан - снимка на рецептата

Рецепта:

Поставете всички съставки за соса в блендер. Блендирайте до гладка смес. Заделете около 1/4 чаша от соса.

Изсипете останалия сос в чугунен тиган, за да покрие дъното.

Подредете нарязаните на кръгчета зеленчуците, изправени в тигана, като ги редувате.

Изсипете останалия сос отгоре. Отгоре покрийте леко с парче фолио.

Печете в предварително загрята на 190 градуса фурна за около 1 час. Поръсете с мащерка по желание.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Бързо и лесно рататуй с червени чушки, тиквички и патладжан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

639 г
Калории 154 кал8%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г16%
Мазнини1г 6%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.84г
Омега 30.12г
Въглехидрати 35г80%
Фибри11.8г
Нишесте
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.222мг17%
B3 (Ниацианамид)3.79мг24%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.715мг55%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C61мг68%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)22.47мкг19%
Витамин Холин39.42мг7%
Калций75мг8%
Фосфор182мг26%
Желязо5.42мг45%
Натрий502мг33%
Магнезий105мг26%
Цинк1.21мг11%
Мед0.466мг52%
Манган0.954мг41%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 154 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:49ч

Отдих

2:37ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.