|
Рецепта:Маргаринът (250 г) се разбива със сиренето (1 опак.). Прибавят се солта (1 ч.л.), захарта (1 щип.) и брашното (350 г). От продуктите се омесва меко тесто, от което се изрязват формички. Соленките се поръсват със сусам (2 с.л.) и се изпичат в намаслена и наръсена с брашно тавичка до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 33 г | ||
| Калории | 125 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 7% | |
| Мазнини | 8г | 59% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.39г | ||
| Омега 3 | 0.23г | ||
| Въглехидрати | 11г | 36% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.023мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.014мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 10.4мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 3.28мг | 1% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 27мг | 4% | |
| Желязо | 0.37мг | 3% | |
| Натрий | 182мг | 12% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.113мг | 5% | |
| Селен | 5мкг | 9% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:08ч
Френски соленки с котидж сирене и сусам 
Лесни и бързи домашни пълнозърнести соленки / крекери с овесени ядки 
Бързи лесни и вкусни соленки със сирене, кисело мляко, сода и масло 
Бързи лесни и вкусни соленки / крекери с крема сирене, кашкавал и сусам (с бакпулвер) 
Домашни лесни и бързи крекери / соленки със сирене чедър 
Бързи и вкусни соленки с извара, масло, сусам, къри и чесън 
Домашни соленки със сирене моцарела и билки на фурна 
Бързи и лесни домашни кроасани от бутер тесто с три вида сирене - крема сирене, топено сирене и сирене чедър