Идеи:

Лесни и бързи домашни пълнозърнести соленки / крекери с овесени ядки

Лесни и бързи домашни пълнозърнести соленки / крекери с овесени ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 175 градуса. върху тавата се слага лист хартия за печене.

Овесените ядки (1 1/2 ч.ч.) се смилат в блендер, докато се получи брашно. след това се разбъркват с пълнозърнесто брашно (1 ч.ч.), сол (1/2 ч.л.), захар (1 с.л.) и канела (1 ч.л.).

Наливат се водата (1/2 ч.ч.) и зехтин (5 с.л.) и тестото се омесва. Разточва се на кора и с помощта на нож или формички се изрязват соленките.

Соленките се нареждат в тавата и се пекат около 10-15 минути до лек кафяв загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни и бързи домашни пълнозърнести соленки / крекери с овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

70 г
Калории 202 кал10%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини7г 31%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.58г
Омега 3
Въглехидрати 30г58%
Фибри4.8г
Нишесте11г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.18мг15%
B2 (Рибофлавин)0.064мг5%
B3 (Ниацианамид)1.29мг8%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.083мг6%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)4.2мкг4%
Витамин Холин14.44мг3%
Калций22мг2%
Фосфор152мг22%
Желязо1.64мг14%
Натрий196мг13%
Магнезий56мг14%
Цинк1.18мг11%
Мед0.138мг15%
Манган1.548мг67%
Селен21мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 202 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:23ч

Отдих

3:27ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.