Идеи:

Лесна рецепта за чили кон карне с телешка кайма, боб и царевица от консерва и доматен сос

Лесна рецепта за чили кон карне с телешка кайма, боб и царевица от консерва и доматен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Загрейте зехтина в голяма тенджера. Гответе лука, лютата чушка и чесъна, докато омекнат.

Добавете телешката кайма и запържете до покафеняване.

Добавете останалите съставки с изключение на боба и царевицата, покрийте и гответе, като разбърквате от време на време, 40-45 минути.

Добавете боба и царевицата и продължете да готвите още 10 минути.

Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте по желание с бял ориз, тортила чипс, нарязан кориандър и заквасена сметана.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна рецепта за чили кон карне с телешка кайма, боб и царевица от консерва и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

697 г
Калории 876 кал44%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини86г39%
Мазнини27г 28%
Наситени10г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.2г
Омега 30.01г
Въглехидрати 74г34%
Фибри16.4г
Нишесте
Захари
Холестерол273мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А138мкг15%
B1 (Тиамин)0.556мг46%
B2 (Рибофлавин)1.175мг90%
B3 (Ниацианамид)28.42мг178%
B5 (Пантенол)5.82мг116%
B6 (Пиродоксин)1.979мг152%
B9 (Фолиева киселина)175мкг44%
B12 (Кобаламин)4.47мкг186%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)14.81мкг12%
Витамин Холин52.49мг10%
Калций278мг28%
Фосфор1005мг144%
Желязо16.08мг134%
Натрий1058мг71%
Магнезий238мг60%
Цинк13.6мг124%
Мед1.145мг127%
Манган2.011мг87%
Селен38.5мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 876 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:41ч

Ски

1:55ч

Танци

2:14ч

Плуване

2:14ч

Фитнес

2:27ч

Велоергометър

2:41ч

Каланетика

2:59ч

Пазаруване

3:51ч

Ходене

3:51ч

Сек*

10:22ч

Отдих

14:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.