Идеи:

Фъстъчено пиле по азиатска рецепта

Фъстъчено пиле по азиатска рецепта - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За да направите фъстъчения сос, сложете фъстъченото масло, чили сос, ябълковия оцет, соевия сос и меда в купа. Разбийте, за да се смеси. Разредете с гореща вода до желаната консистенция – по-малко вода за по-гъст дип, повече вода за по-рядък дресинг.

За да направите пилето, добавете олио в тиган на средно силен огън. Добавете пилешкото в тигана и залейте отгоре със соевия сос.

Гответе около 10-12 минути, или докато пилето се свари напълно.Разбъркайте 3/4 чаша от готовия фъстъчен сос. Гответе, докато се затопли. Гарнирайте с нарязани печени фъстъци, ако желаете.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Фъстъчено пиле по азиатска рецепта

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

241 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г44%
Мазнини24г 47%
Наситени5г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.87г
Омега 30.07г
Въглехидрати 12г11%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.222мг17%
B3 (Ниацианамид)16.97мг106%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.972мг75%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)12.55мкг10%
Витамин Холин25.14мг5%
Калций48мг5%
Фосфор360мг51%
Желязо2.55мг21%
Натрий503мг34%
Магнезий84мг21%
Цинк2.66мг24%
Мед0.194мг22%
Манган0.804мг35%
Селен34.2мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:22ч

Отдих

7:45ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.