Фъстъчено пиле по азиатска рецепта - пилешко филе с фъстъчен, сладко солен, лютив сос

Фъстъчено пиле по азиатска рецепта - пилешко филе с фъстъчен, сладко солен, лютив сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За да направите фъстъчения сос, сложете фъстъченото масло, чили сос, ябълковия оцет, соевия сос и меда в купа. Разбийте, за да се смеси. Разредете с гореща вода до желаната консистенция – по-малко вода за по-гъст дип, повече вода за по-рядък дресинг.

За да направите пилето, добавете олио в тиган на средно силен огън. Добавете пилешкото в тигана и залейте отгоре със соевия сос.

Гответе около 10-12 минути, или докато пилето се свари напълно.Разбъркайте 3/4 чаша от готовия фъстъчен сос. Гответе, докато се затопли. Гарнирайте с нарязани печени фъстъци, ако желаете.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Фъстъчено пиле по азиатска рецепта - пилешко филе с фъстъчен, сладко солен, лютив сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

266 г
Калории 482 кал24%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини55г46%
Мазнини24г 45%
Наситени5г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.04г
Омега 30.08г
Въглехидрати 12г10%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)18.96мг119%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)1.069мг82%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)13.15мкг11%
Витамин Холин25.14мг5%
Калций51мг5%
Фосфор396мг57%
Желязо2.72мг23%
Натрий516мг34%
Магнезий89мг22%
Цинк2.91мг26%
Мед0.204мг23%
Манган0.808мг35%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 482 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:42ч

Отдих

8:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.