Печено пилешко филе (гърди) със зеленчуци (грах, царевица, зелен боб, гъби, патладжан, чушки), заквасена сметана и топено сирене в глинен гювеч на фурна

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки и се подправя се със сол и черен пипер.

Гъбите, морковите и чушките се нарязват на ленти, а патладжанът – на полумесеци. Като се оставя да се отцеди от горчивия сок.

В средата на глинен гювеч се поставя месото. Нарязаните зеленчуци се разпределят отстрани. Добавят се отцедените зелен боб, грах и царевица.

Наливат се малко вода и глиненият съд се захлупва. Ястието се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 50 минути.

Капакът се маха и отгоре се разпределят парчета топено сирене и разбърканата заквасена сметана.

Ястието се допича за още около 5-6 минути във фурната без капак.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печено пилешко филе (гърди) със зеленчуци (грах, царевица, зелен боб, гъби, патладжан, чушки), заквасена сметана и топено сирене в глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

509 г
Калории 506 кал25%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г34%
Мазнини18г 33%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.68г
Омега 30.1г
Въглехидрати 43г34%
Фибри9.9г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А370мкг41%
B1 (Тиамин)0.269мг22%
B2 (Рибофлавин)0.482мг37%
B3 (Ниацианамид)9.98мг62%
B5 (Пантенол)2.56мг51%
B6 (Пиродоксин)0.794мг61%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C70мг78%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)24.35мкг20%
Витамин Холин44.34мг8%
Калций316мг32%
Фосфор509мг73%
Желязо4.73мг39%
Натрий168мг11%
Магнезий106мг27%
Цинк3.93мг36%
Мед0.461мг51%
Манган0.885мг38%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 506 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

5:59ч

Отдих

8:38ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.