|
Продукти:
Рецепта:Комбинирайте свареното и накъсаното пиле, целината, гроздето, пеканите и киселото мляко в купа. Смесете добре. Подправете със сол и черен пипер. Поръсете с маково семе, ако използвате. Сервирайте или охладете до готовност за сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 308 г | ||
| Калории | 440 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 36г | 32% | |
| Мазнини | 28г | 56% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.11г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 15г | 14% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 105мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 44мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.366мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.359мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.42мг | 78% | |
| B5 (Пантенол) | 2.1мг | 42% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.78мг | 60% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.76мкг | 32% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.63мг | 11% | |
| K (Менадион) | 19.5мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 25.05мг | 5% | |
| Калций | 124мг | 12% | |
| Фосфор | 448мг | 64% | |
| Желязо | 2.55мг | 21% | |
| Натрий | 168мг | 11% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 3.54мг | 32% | |
| Мед | 0.482мг | 54% | |
| Манган | 1.422мг | 62% | |
| Селен | 28.8мкг | 52% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:58ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:12ч
Отдих
7:31ч
Салата с пилешко филе, булгур, чушки, маслини и сирене 
Лятна салата с паста, чери домати, маслини, краставици, пресен лук и босилек 
Лятна салата с диня, сирене фета и мента 
Пилешки такос със салата от ябълки и репички 
Лятна свежа салата с диня, сирене фета, лайм и мента 
Пъстра салата с домати, краставици, риба тон и препечен хляб