Идеи:

Пилешки такос със салата от ябълки и репички

Пилешки такос със салата от ябълки и репички - снимка на рецептата

Рецепта:

Нарязаният лук се задушава в загрят зехтин до омекване. Добавя се предварително свареното и накъсано пилешко месо (може да се използва и останало такова), кимион, чили, чесън на прах и щипка индийско орехче.

Налива се водата и се подправя със сол и черен пипер на вкус. Сместа се оставя да къкри, докато течността се изпари.

В купа се смесват нарязаните ябълки и репички и лимонов сок. Разбъркват се хубаво.

В тортили се разпределя от пилешката смес и отгоре се нареждат от ябълките с репички. Тортилите се сервират, по желание, допълнително с резени лайм, заквасена сметана и пресен кориандър.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки такос със салата от ябълки и репички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

318 г
Калории 340 кал17%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г64%
Мазнини9г 25%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.24г
Омега 30.13г
Въглехидрати 10г13%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол163мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.141мг12%
B2 (Рибофлавин)0.335мг26%
B3 (Ниацианамид)15.01мг94%
B5 (Пантенол)2.62мг52%
B6 (Пиродоксин)0.838мг64%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)8.96мкг7%
Витамин Холин4.06мг1%
Калций55мг6%
Фосфор412мг59%
Желязо3.13мг26%
Натрий154мг10%
Магнезий56мг14%
Цинк3.25мг30%
Мед0.178мг20%
Манган0.146мг6%
Селен43.1мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 340 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:01ч

Отдих

5:48ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.