Пилешки гърди със сладко-кисел сос върху салата

Пилешки гърди със сладко-кисел сос върху салата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се слага в чиния и се подправя със сол и черен пипер. В друга купа се разбива яйцето, а в трета се слага галетата.

Пилешките гърди се разрязват хоризонтално, за да се образуват две тънки филета. Месото първо се овалва в брашното, след това в яйчената смес и накрая в галетата.

На среден огън в дълбок тиган се загрява олио. Месото се запържва от двете страни до златист загар. Когато е готово, се оставя настрана да се отцеди от излишната мазнина.

Оризът се сварява в съотношение с водата 1:2. През това време в намазнен тиган се приготвят яйцата на очи. В купа се разбъркват сос уорчестър, доматен сос, соев сос и горчица.

Ястието се сервира, като в чиния се слага сос, отгоре се нарежда нарязаното пилешко. Гарнира се със свареният ориз, върху който се поставя по 1 яйце на порция.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди със сладко-кисел сос върху салата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1059 г
Калории 1339 кал67%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини72г22%
Мазнини35г 24%
Наситени7г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.62г
Омега 30.22г
Въглехидрати 181г55%
Фибри12.9г
Нишесте64г
Захари
Холестерол369мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.645мг54%
B2 (Рибофлавин)0.815мг63%
B3 (Ниацианамид)19.64мг123%
B5 (Пантенол)4.28мг86%
B6 (Пиродоксин)1.252мг96%
B9 (Фолиева киселина)273мкг68%
B12 (Кобаламин)0.82мкг34%
C12мг13%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)3.04мг20%
K (Менадион)83.47мкг70%
Витамин Холин154.05мг28%
Калций324мг32%
Фосфор672мг96%
Желязо12.47мг104%
Натрий178186мг11879%
Магнезий158мг40%
Цинк5.26мг48%
Мед0.889мг99%
Манган2.677мг116%
Селен118.8мкг216%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1339 калoрии?

Тичане

1:47ч

Колело

2:34ч

Ски

2:56ч

Танци

3:26ч

Плуване

3:26ч

Фитнес

3:44ч

Велоергометър

4:07ч

Каланетика

4:34ч

Пазаруване

5:53ч

Ходене

5:53ч

Сек*

15:50ч

Отдих

22:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.