Пилешки гърди със салам пеперони, моцарела и доматен сос

Пилешки гърди със салам пеперони, моцарела и доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява зехтин. Пилешките гърди се овкусяват със сол и черен пипер. Запържват се от двете страни, около 3 минути от всяка страна. Изваждат се в чиния.

В тигана се налива доматеният сос и месото се връща в съда. Всяка пилешка гърда се покрива с малко пеперони. Тиганът се похлупва и ястието се готви около 5-6 минути или до готовност на месото.

Отгоре се поръсват с натрошеното сирене моцарела. Покриват се и се готвят още няколко минути. Сервират се, поръсени с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди със салам пеперони, моцарела и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

370 г
Калории 609 кал30%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини60г40%
Мазнини36г 54%
Наситени17г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.15г
Омега 30.06г
Въглехидрати 10г7%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А211мкг23%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.443мг34%
B3 (Ниацианамид)14.19мг89%
B5 (Пантенол)1.88мг38%
B6 (Пиродоксин)0.858мг66%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)1.1мкг46%
C8мг9%
D0.77мкг2%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)8.19мкг7%
Витамин Холин33.81мг6%
Калций493мг49%
Фосфор623мг89%
Желязо4.89мг41%
Натрий1105мг74%
Магнезий68мг17%
Цинк4.61мг42%
Мед0.249мг28%
Манган0.261мг11%
Селен46мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 609 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:12ч

Отдих

10:24ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.