Панирани пилешки гърди с пармезанова коричка, доматен сос и моцарела

Панирани пилешки гърди с пармезанова коричка, доматен сос и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се слага брашното (2 ч.ч.), яйцата (4 бр) и прясното мляко (1/2 л.) се разбиват в друг съд. В трета купа се слага галетата (3 ч.ч.).

Пилешките гърди (4 бр) леко се начукват и се поръсват със сол и черен пипер. Първо се овалват в брашното, след това в млечната смес и накрая в галетата. След това се запържват в загрято олио за около 5 минути на страна. Оставят се да се отцедят върху кухненска хартия.

Готовите пържени пилешки гърди се поливат с доматен сос (1/2 ч.ч.) или пюре и се поръсват с настъргано сирене моцарела (1 ч.ч.). След това се гарнират с накълцан магданоз и се сервират. По желание могат да се сервират върху прясно сварена паста.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки гърди с пармезанова коричка, доматен сос и моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

733 г
Калории 1813 кал91%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини94г22%
Мазнини58г 30%
Наситени17г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,939.09г
Омега 30.08г
Въглехидрати 223г50%
Фибри11г
Нишесте96г
Захари16г
Холестерол340мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А265мкг29%
B1 (Тиамин)0.528мг44%
B2 (Рибофлавин)0.997мг77%
B3 (Ниацианамид)18.38мг115%
B5 (Пантенол)3.33мг67%
B6 (Пиродоксин)1.057мг81%
B9 (Фолиева киселина)241мкг60%
B12 (Кобаламин)1.25мкг52%
C5мг6%
D2.41мкг5%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)88.76мкг74%
Витамин Холин118.79мг22%
Калций691мг69%
Фосфор996мг142%
Желязо9.64мг80%
Натрий5248мг350%
Магнезий158мг40%
Цинк6.25мг57%
Мед0.572мг64%
Манган2.262мг98%
Селен153.5мкг279%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1813 калoрии?

Тичане

2:25ч

Колело

3:29ч

Ски

3:59ч

Танци

4:38ч

Плуване

4:38ч

Фитнес

5:04ч

Велоергометър

5:34ч

Каланетика

6:11ч

Пазаруване

7:58ч

Ходене

7:58ч

Сек*

21:27ч

Отдих

30:59ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.