Пиле пармиджано с филе доматен сос, сирене моцарела (или кашкавал) и пармезан печено на фурна

Рецепта:

Пилешките гърди се разделят на две. Внимателно се начукват и се поръсват със сол и черен пипер.

Овалват се първо в разбитото яйце и след това в галетата. Оставят се за 10 минути в хладилник.

Нарязаните лук и чесън ес задушават в загрят зехтин. Добавят се доматеното пюре и сосът се подправя със сол и черен пипер. Оставя се да се сгъсти за около 10 минути, като постоянно се бърка.

Пилешките пържоли се слагат в намазнена тава. Запичат се за около 3 минути на страна в загрята фурна на 200 градуса.

След това се изваждат, а в тавата се налива доматеният сос. Пържолите се връщат в тавата и върху тях се слагат парчета моцарела и настъргано сирене пармезан.

Ястието се връща във фурната и се допича до златист загар.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле пармиджано с филе доматен сос, сирене моцарела (или кашкавал) и пармезан печено на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

290 г
Калории 326 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г42%
Мазнини14г 39%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.56г
Омега 30.03г
Въглехидрати 16г20%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол127мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.129мг11%
B2 (Рибофлавин)0.307мг24%
B3 (Ниацианамид)8.06мг50%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.553мг43%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C12мг13%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)3.61мг24%
K (Менадион)7.26мкг6%
Витамин Холин50.37мг9%
Калций426мг43%
Фосфор433мг62%
Желязо2.45мг20%
Натрий955мг64%
Магнезий62мг16%
Цинк2.39мг22%
Мед0.26мг29%
Манган0.405мг18%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 326 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:51ч

Отдих

5:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.