Вкусна и питателна пилешка супа с броколи, тиквички, гъби и червени картофи

Вкусна и питателна пилешка супа с броколи, тиквички, гъби и червени картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

70 минути
Изглед:

Рецепта за Вкусна и питателна пилешка супа с броколи, тиквички, гъби и червени картофи:

В голяма тенджера се слагат пилето и нарязаните лук и целина. Покриват се с вода и се подправят със сол и черен пипер. Пилето се готви около 30 минути или докато се свари.

Изважда се в чиния и се оставя да изстине. В тенджерата се добавят нарязаните броколи, моркови и картофи. Готвят се около 15 минути или докато картофите омекнат.

Охладеното пиле се накъсва и се връща в тенджерата. Добавят се нарязаните тиквички, жълта тиква и гъби. Супата се подправя със сол черен пипер и сушен магданоз, като може да се използват и други подправки на вкус.

Слагат се и макароните и се готви още около 10 до 15 минути, докато се сварят.

Коментирайте първи рецептата Вкусна и питателна пилешка супа с броколи, тиквички, гъби и червени картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

420 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г24%
Мазнини14г 32%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.59г
Омега 30.06г
Въглехидрати 46г46%
Фибри5.8г
Нишесте28г
Захари
Холестерол64мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А450мкг50%
B1 (Тиамин)0.34мг28%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)7.39мг46%
B5 (Пантенол)2.12мг42%
B6 (Пиродоксин)0.588мг45%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C52мг58%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)2.5мг17%
K (Менадион)68.48мкг57%
Витамин Холин76.16мг14%
Калций78мг8%
Фосфор272мг39%
Желязо3.7мг31%
Натрий70мг5%
Магнезий74мг19%
Цинк2.39мг22%
Мед0.448мг50%
Манган0.657мг29%
Селен31.6мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.