Салата с китайско зеле, краставици, царевица, шунка и дресинг с майонеза

Салата с китайско зеле, краставици, царевица, шунка и дресинг с майонеза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето се нарязва на ивици и се слага в купа за салата. Краставиците се почистват и заедно с шунката се нарязват на малки кубчета. Лукът се нарязва на ситно и също се добавя към салатата. Накрая се слага отцедената царевица от консервата.

В купа се разбъркват майонеза, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус. Когато дресингът стане хомогенен, салатата се полива с него и се разбърква много добре, докато се разпредели навсякъде.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с китайско зеле, краставици, царевица, шунка и дресинг с майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

728 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г16%
Мазнини27г 55%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,919.22г
Омега 3
Въглехидрати 33г30%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А483мкг54%
B1 (Тиамин)0.557мг46%
B2 (Рибофлавин)0.378мг29%
B3 (Ниацианамид)4.97мг31%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.789мг61%
B9 (Фолиева киселина)222мкг56%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C118мг131%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)3.9мг26%
K (Менадион)157.73мкг131%
Витамин Холин35.97мг7%
Калций273мг27%
Фосфор293мг42%
Желязо3.4мг28%
Натрий933мг62%
Магнезий101мг25%
Цинк2.36мг21%
Мед0.244мг27%
Манган0.641мг28%
Селен17.2мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:02ч

Отдих

7:16ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.