Пържен хрупкав зарган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зарганът се почиства и се измива добре. Осолява се и се оставя в хладилника. През това време в дълбок тиган се загрява олио.

Когато олиото е вече сгорещено, рибата се овалва в царевично брашно и се изпържва. Сервира се по желание с резени лимон.

Има още един начин за пържене на заргана, като всяка рибка леко се навива на като охлюв и се забожда с дървено шишче или клечка за зъби. След това се овалва пак в брашното и се пуска в сгорещеното олио, за да се изпържи.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържен хрупкав зарган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

167 г
Калории 152 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г82%
Мазнини3г 19%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.5г
Омега 30.59г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол83мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.208мг17%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)3.6мг23%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.367мг28%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)2.3мкг96%
C1мг1%
D7.44мкг15%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)0.06мкг0%
Витамин Холин36.22мг7%
Калций23мг2%
Фосфор313мг45%
Желязо0.6мг5%
Натрий83мг6%
Магнезий40мг10%
Цинк0.74мг7%
Мед0.074мг8%
Манган0.059мг3%
Селен32.4мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 152 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:47ч

Отдих

2:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.