Идеи:

Мъфини с банан и овесени ядки с хрупкава захарна коричка

Мъфини с банан и овесени ядки с хрупкава захарна коричка - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса Целзий и се подготвя форма за мъфини с хартиени кошнички или се намазва с олио. Овесените ядки, брашното, кафявата захар, бакпулверът, содата, солта и канелата се смесват в голяма купа. В отделна купа бананите се намачкват на пюре, след което към тях се добавят яйцето, млякото, разтопеното кокосово масло и ваниловият екстракт и се разбъркват до получаване на гладка смес.

Сухите и течните съставки се съчетават внимателно, като не се разбърква прекалено, за да се запазят мъфините пухкави. Тестото се разпределя равномерно в подготвените кошнички. Върху всяка порция тесто се поръсват овесени ядки и кафява захар за създаване на хрупкава овесена захарна коричка.

Мъфините се пекат в предварително загрята фурна за около 20 до 25 минути, докато се изпекат и при проба с клечка тя излезе чиста. След изпичане се оставят да изстинат за около 5 минути във формата, след което се прехвърлят върху решетка да изстинат напълно.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мъфини с банан и овесени ядки с хрупкава захарна коричка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

94 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини8г 29%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.47г
Омега 30.03г
Въглехидрати 41г65%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари19г
Холестерол41мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.108мг8%
B3 (Ниацианамид)0.89мг6%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.223мг17%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C2мг2%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)1.34мкг1%
Витамин Холин23.92мг4%
Калций31мг3%
Фосфор120мг17%
Желязо1.21мг10%
Натрий480мг32%
Магнезий44мг11%
Цинк0.94мг9%
Мед0.128мг14%
Манган1.095мг48%
Селен16.8мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:14ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.