|
Продукти:Рецепта:Изварата се разбива с яйцето и захарта. Добавят се олиото и водата. Сместа се разбърква и се слагат овесените ядки и пресятото с бакпулвер брашно. Ябълката се обелва, нарязва се на кубчета и се добавя към сместа. Тестото се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат около 20 минути в загрята на 180 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 58 г | ||
| Калории | 105 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 19% | |
| Мазнини | 3г | 25% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.73г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 58% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 32мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.044мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.069мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.13мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.25мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.09мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.59мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 19.73мг | 4% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 71мг | 10% | |
| Желязо | 0.45мг | 4% | |
| Натрий | 77мг | 5% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.41мг | 4% | |
| Мед | 0.043мг | 5% | |
| Манган | 0.3мг | 13% | |
| Селен | 8.4мкг | 15% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:13ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:14ч
Отдих
1:47ч
Мъфини с ябълки, моркови и ванилия 
Мъфини с тиква, овесени ядки, кафява захар, ленено семе и кокос 
Мъфини с боровинки, кисело мляко, ванилия и орехови ядки 
Мъфини с ябълки и карамел 
Мъфини с тиква, орехи, канела и пълнеж от крема сирене 
Мъфини с ябълки, ванилия и кокосови стърготини 
Мъфини с банан и овесени ядки с хрупкава захарна коричка 
Мъфини с боровинки, кисело мляко, заквасена сметана и ванилия 
Мъфини с ябълки, ванилия и маково семе