Мъфини с овесени ядки, прясно мляко, кисело мляко, ръжено брашно и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата, киселото мляко и прясното мляко се разбиват. Добавя се разтопеното масло.

Ръженото брашно, овесените ядки, бакпулверът, сол и захар се смесват.

двете смеси се съединяват и се разбъркват. Добавят се натрошеното сирене и нарязаното на парчета пушено сирене.

Сместа се разпределя във форми за мъфини и се пекат за около 20 минути в загрята на 170 градуса фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мъфини с овесени ядки, прясно мляко, кисело мляко, ръжено брашно и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

161 г
Калории 503 кал25%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г11%
Мазнини38г 67%
Наситени22г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.94г
Омега 30.11г
Въглехидрати 29г23%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол193мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А310мкг34%
B1 (Тиамин)0.169мг14%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)1.16мг7%
B5 (Пантенол)1.11мг22%
B6 (Пиродоксин)0.191мг15%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C0мг0%
D1.07мкг2%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)4.31мкг4%
Витамин Холин63.62мг12%
Калций238мг24%
Фосфор368мг53%
Желязо2.35мг20%
Натрий1164мг78%
Магнезий85мг21%
Цинк2.79мг25%
Мед0.212мг24%
Манган1.956мг85%
Селен24мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 503 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:57ч

Отдих

8:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.