Вкусни мъфини с овесени ядки, трици, прясно мляко, пълнозърнесто брашно, банани, боровинки и орехи

Вкусни мъфини с овесени ядки, трици, прясно мляко, пълнозърнесто брашно, банани, боровинки и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обикновеното брашно, пълнозърнестото брашно, захарта, триците, овесените ядки и пшеничният зародиш се смесват и се объркват.

Добавят се солта, содата и бакпулверът. Внимателно се слагат боровинките и ядките.

Бананът се разбърква с прясното мляко, яйцето, олиото и ванилията – в отделна купа. След това двете смеси се съединяват и се разбъркват.

Сместа се разпределя във форми за мъфини и се пекат в загрята на 180 градуса за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусни мъфини с овесени ядки, трици, прясно мляко, пълнозърнесто брашно, банани, боровинки и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 511 кал26%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г10%
Мазнини18г 31%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,913.98г
Омега 3
Въглехидрати 80г60%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари33г
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)2.15мг13%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.362мг28%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C5мг6%
D0.64мкг1%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)6.18мкг5%
Витамин Холин39.97мг7%
Калций92мг9%
Фосфор281мг40%
Желязо2.29мг19%
Натрий620мг41%
Магнезий96мг24%
Цинк2.35мг21%
Мед0.52мг58%
Манган2.549мг111%
Селен31.9мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 511 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Сек*

6:02ч

Отдих

8:44ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.