Мъфини с пълнозърнесто брашно, банан, кисело мляко и кокосова захар

Мъфини с пълнозърнесто брашно, банан,  кисело мляко и кокосова захар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа се смесват брашното (150 г), бакпулвера (1 ч.л.), содата (1 ч.л.), канелата (1 ч.л.) и солта (1/2 ч.л.).

В друга купа се разбъркват намачканите банани (2 бр), киселото мляко (120 г), яйцето (1 бр), кокосовата захар (110 г), кокосовото масло (60 мл.) и меда (60 г).

Течната смес се разбърква, докато се смесят добре съставките и на части се прибавя сухата смес. Тестото се разпределя в намазнени и набрашнени форми за мъфини. Пекат се около 20-25 минути на 190 градуса.

Готовите кексчета се оставят да се охладят за 5 минути, след това се изваждат от формите и се оставят да изстинат върху метална решетка.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мъфини с пълнозърнесто брашно, банан, кисело мляко и кокосова захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

66 г
Калории 140 кал7%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г8%
Мазнини3г 18%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.5г
Омега 3
Въглехидрати 28г75%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари16г
Холестерол17мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.047мг4%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.152мг12%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C2мг2%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)0.42мкг0%
Витамин Холин13.77мг3%
Калций22мг2%
Фосфор65мг9%
Желязо0.72мг6%
Натрий290мг19%
Магнезий24мг6%
Цинк0.56мг5%
Мед0.089мг10%
Манган0.604мг26%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 140 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:39ч

Отдих

2:23ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.