Идеи:

Гриловани праскови със синьо сирене и летни подправки

Гриловани праскови със синьо сирене и летни подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прасковите се измиват, костилките се отстраняват и плодовете се разполовяват. Половинките се поливат със зехтин и се поставят с разреза надолу върху предварително загрят грил тиган или скара на средно висока температура. Пекат се около 3-4 минути до появата на характерни линии от скарата и леко омекване, след което се обръщат и се пекат още около 2 минути откъм кожичката.

Изпечените праскови се подреждат в чиния и върху всяка половинка се разпределя натрошеното сирене дор блу. Магданозът се нарязва и се поръсва отгоре. По желание хлябът се нарязва на тънки филийки и се препича, а прасковите се поднасят с него. По желание се поливат и с мед.

Ястието се поднася веднага като лека лятна закуска или предястие.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 236 кал12%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г15%
Мазнини10г 36%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.08г
Омега 3
Въглехидрати 31г50%
Фибри4г
Нишесте
Захари16г
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)2.67мг17%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.104мг8%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C7мг8%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)5.88мкг5%
Витамин Холин16.95мг3%
Калций158мг16%
Фосфор161мг23%
Желязо1.02мг9%
Натрий470мг31%
Магнезий37мг9%
Цинк1.22мг11%
Мед0.158мг18%
Манган0.491мг21%
Селен12мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 236 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:47ч

Отдих

4:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.