Идеи:

Вити банички с готови кори, сирене, яйца и кисело мляко

Вити банички с готови кори, сирене, яйца и кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето се натрошава и се смесва с разбитите яйца. Киселото мляко се добавя към сместа и всичко се разбърква до получаване на хомогенна плънка. При необходимост се добавя сол.

Корите за баница се разстилат и всяка кора се намазва с олио. По дължина на всяка кора се разпределя тънка ивица от плънката. Корите се навиват на рулца, като плънката се затваря вътре, и се подреждат в намазнена тава.

Рулата се намазват с още малко олио отгоре, за да се получи хрупкава коричка при печене. По желание се правят малки прорези за излизане на парата.

Рулата се пекат в предварително загрята фурна на 180°C за около 35-40 минути, докато се получи златиста и хрупкава коричка. Оставят се леко да изстинат преди сервиране.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

185 г
Калории 517 кал26%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г13%
Мазнини33г 58%
Наситени11г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.28г
Омега 30.01г
Въглехидрати 39г31%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол142мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А102мкг11%
B1 (Тиамин)0.438мг37%
B2 (Рибофлавин)0.748мг58%
B3 (Ниацианамид)3.19мг20%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.225мг17%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C0мг0%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)3.51мкг3%
Витамин Холин57.43мг10%
Калций303мг30%
Фосфор288мг41%
Желязо2.8мг23%
Натрий922мг61%
Магнезий25мг6%
Цинк2.19мг20%
Мед0.089мг10%
Манган0.338мг15%
Селен30.5мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 517 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.