|
Продукти:
Рецепта:Козе сиренето се нарязва на малки цилиндрични парчета с диаметър около 2.5 см, така че да са приблизително с размера на навита филийка прошуто. Всяко парче сирене се увива плътно с една филийка прошуто, като се внимава сиренето да бъде напълно покрито. Рулцата се подреждат върху дъска или чиния и могат да се сервират веднага или леко охладени. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 80 г | ||
| Калории | 304 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 31% | |
| Мазнини | 23г | 69% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.79г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 2% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 77мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 248мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.088мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.612мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.61мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.159мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.13мкг | 47% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.47мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.61мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.62мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 31.18мг | 6% | |
| Калций | 454мг | 45% | |
| Фосфор | 433мг | 62% | |
| Желязо | 1.86мг | 16% | |
| Натрий | 714мг | 48% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 2.36мг | 21% | |
| Мед | 0.346мг | 38% | |
| Манган | 0.142мг | 6% | |
| Селен | 8.1мкг | 15% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:51ч
Велоергометър
0:56ч
Каланетика
1:02ч
Пазаруване
1:20ч
Ходене
1:20ч
Сек*
3:35ч
Отдих
5:11ч
