|
Продукти:
Рецепта:Крушите се нарязват на четвъртинки и се почистват от сърцевината. Сиренето Бри се нарязва на дълги тънки филийки. Върху всеки резен круша се слагат по едно парче бри и едно листо рукола, а около тях се увива лента прошуто. Хапките се нареждат върху чиния или плато и се поливат с балсамов оцет преди сервиране. Това е едно много бързо лесно предястие, което обаче ще впечатли гостите ви. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 134 г | ||
| Калории | 235 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 28% | |
| Мазнини | 15г | 58% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.44г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 16% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 61мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 72мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.067мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.264мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.87мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.221мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.6мкг | 67% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 12.26мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 36.07мг | 7% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 149мг | 21% | |
| Желязо | 1.45мг | 12% | |
| Натрий | 813мг | 54% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 2.64мг | 24% | |
| Мед | 0.109мг | 12% | |
| Манган | 0.1мг | 4% | |
| Селен | 11.4мкг | 21% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:30ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:46ч
Отдих
4:01ч
