|
Продукти:
Рецепта:С помощта на лъжица за слодалед се издълбават малки топчета от оранжевия и от зеления пъпеш. Динята се почиства от семената и се издълбава по същия начин. Оформените плодови топчета се нанизват на шишчета като се редуват по следния начин - зелен пъпеш, топка моцарела, прошуто, оранжев пъпеш, диня и накрая отново топче моцарела. Между топчетата по желание могат да се добавят листенца прясна мента. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 750 г | ||
| Калории | 548 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 22% | |
| Мазнини | 27г | 43% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 52г | 37% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 43г | ||
| Холестерол | 100мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 232мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.457мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.393мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.6мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 1.64мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.877мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.16мкг | 90% | |
| C | 74мг | 82% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.58мг | 11% | |
| K (Менадион) | 9.55мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 85.31мг | 16% | |
| Калций | 442мг | 44% | |
| Фосфор | 451мг | 64% | |
| Желязо | 2.48мг | 21% | |
| Натрий | 1214мг | 81% | |
| Магнезий | 85мг | 21% | |
| Цинк | 4.7мг | 43% | |
| Мед | 0.27мг | 30% | |
| Манган | 0.216мг | 9% | |
| Селен | 21.2мкг | 39% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:03ч
Ски
1:12ч
Танци
1:24ч
Плуване
1:24ч
Фитнес
1:31ч
Велоергометър
1:41ч
Каланетика
1:52ч
Пазаруване
2:24ч
Ходене
2:24ч
Сек*
6:29ч
Отдих
9:22ч
Предястие от прошуто, пъпеш и биволска моцарела 
Лесни и бързи шишчета Капрезе с чери домати и бейби моцарела 
Предястие от пушени коремчета от сьомга, майонеза и кисели краставички 
Шишчета от бяла риба хек и тиквички на скара или грил тиган 
Салата с бейби спанак, чери домати, сирене моцарела и прошуто 
Шишчета от халуми, тиквички и чушки на скара 
Тарталети с козе сирене, прошуто и плодове 
Мариновани пилешки шишчета с месо от филе (гърди) и тиквички в марината от ракия, соев сос и джинджифил печени на скара 
Аспержи със сушена шунка и сос Холандез