Идеи:

Печени пуешки бутчета с портокал и червена боровинка

Печени пуешки бутчета с портокал и червена боровинка - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. В малка купа се смесват зехтинът, наситненият чесън, паприката, кимионът, солта и черният пипер. С тази смес се намазват добре пуешките бутчета. Кората на единия портокал се настъргва, а сокът му се изцежда и се добавя към подправките, след което бутчетата се покриват с тази ароматна смес.

Вторият портокал се нарязва на тънки резени. Червените боровинки се измиват и подсушават. Картофите се обелват и нарязват на клинове, след което се смесват с малко зехтин, сол и черен пипер. Картофите, портокаловите резени и боровинките се разбъркват заедно.

Пуешките бутчета се поставят в тава, покрита с хартия за печене. Около тях се разпределят портокаловите резени, боровинките и картофите. Ястието се пече около 50-60 минути, докато вътрешната температура достигне 74°C и се получи златиста и хрупкава коричка. По време на печенето бутчетата се поливат с отделения сос, а портокаловите резени и картофите се разбъркват внимателно за по-равномерно изпичане.

След изпичане месото се оставя да почине 10 минути преди поднасяне. Ястието се сервира с пуешко бутче, печени портокалови резени, червена боровинка и картофи. По желание се поръсва с пресни билки като розмарин или мащерка.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

696 г
Калории 755 кал38%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини65г35%
Мазнини28г 34%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.91г
Омега 30.15г
Въглехидрати 61г33%
Фибри10.2г
Нишесте30г
Захари16г
Холестерол213мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.409мг34%
B2 (Рибофлавин)0.745мг57%
B3 (Ниацианамид)9.38мг59%
B5 (Пантенол)4.28мг86%
B6 (Пиродоксин)1.471мг113%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.71мкг30%
C87мг97%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.76мг12%
K (Менадион)21.38мкг18%
Витамин Холин38.99мг7%
Калций147мг15%
Фосфор562мг80%
Желязо7.48мг62%
Натрий187мг12%
Магнезий116мг29%
Цинк10.18мг93%
Мед0.739мг82%
Манган0.712мг31%
Селен81.5мкг148%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 755 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:39ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:19ч

Каланетика

2:34ч

Пазаруване

3:19ч

Ходене

3:19ч

Сек*

8:56ч

Отдих

12:54ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.