Идеи:

Талиатели Алфредо с пилешко месо от гърди, гъби печурки и сметана

Талиатели Алфредо с пилешко месо от гърди, гъби печурки и сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Пастата талиатели се сварява в подсолена вряща вода до състояние ал денте и се отцежда, като малко от водата за варене се запазва. Пилешките гърди се нарязват на хапки. В горещ тиган се загрява зехтинът и в него се запържват пилешките хапки, които се подправят със сол и черен пипер. Готвенето продължава, докато месото се сготви напълно и се зачерви, след което се изважда от тигана.

В същия тиган се добавя още малко зехтин при нужда и се запържват накълцаният чесън и нарязаните гъби, докато омекнат и леко се зачервят. Към тях се добавя сметаната за готвене и сместа се оставя да къкри на ниска температура, като се разбърква. В соса се слага настърганият пармезан, който се оставя да се разтопи, а сместа се сгъстява. Подправя се с още сол и черен пипер при необходимост.

Пилешките хапки се връщат в тигана и се разбъркват с кремообразния сос. Сварената паста талиатели се добавя и се разбърква внимателно. При нужда се добавя малко от запазената вода от пастата, за да се улесни смесването със соса. По желание се добавя пресният спанак и се оставя да омекне за кратко. Ястието се сервира, гарнирано с настърган пармезан и нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 730 кал37%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г24%
Мазнини32г 40%
Наситени16г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.09г
Омега 30.06г
Въглехидрати 68г38%
Фибри3г
Нишесте52г
Захари
Холестерол141мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А274мкг30%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.459мг35%
B3 (Ниацианамид)11.04мг69%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C7мг8%
D0.57мкг1%
E (Токоферoл)1.53мг10%
K (Менадион)110.3мкг92%
Витамин Холин21.07мг4%
Калций248мг25%
Фосфор450мг64%
Желязо2.73мг23%
Натрий305мг20%
Магнезий81мг20%
Цинк2.97мг27%
Мед0.504мг56%
Манган0.767мг33%
Селен77.6мкг141%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 730 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:24ч

Ски

1:36ч

Танци

1:52ч

Плуване

1:52ч

Фитнес

2:02ч

Велоергометър

2:14ч

Каланетика

2:29ч

Пазаруване

3:12ч

Ходене

3:12ч

Сек*

8:38ч

Отдих

12:28ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.