Идеи:

Печена паста пене с телешка кайма, сирена и тиква

Печена паста пене с телешка кайма, сирена и тиква - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквата се обелва, семената се отстраняват и месестата част се нарязва на малки кубчета. Моцарелата и пармезанът се настъргват. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно.

Пастата се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката, като се оставя леко твърда в средата. Тиквата се добавя към нея 4–5 минути преди края на варенето. Проверява се дали кубчетата са омекнали, след което пастата и тиквата се отцеждат.

От зехтина се отделя малко количество за намазване на тавата. Останалият зехтин се загрява в тиган и лукът се запържва до омекване. Добавя се чесънът и се разбърква за около 30 секунди. Прибавя се каймата и се раздробява с лъжица. Подправя се със сол, черен пипер, италиански подправки и по желание с лют червен пипер на люспи. Запържва се до пълно сготвяне, след което тиганът се сваля от котлона.

В купа се смесват рикотата, половината моцарела и половината пармезан. Добавя се прясното мляко и се разбърква до равномерно смесване.

Тавата се намазва с отделения зехтин. Половината паста с тиква се разпределя на дъното. Отгоре се разстила сместа с рикотата, а върху нея се разпределя каймата. Покрива се с останалата паста с тиква и се поръсва с останалите моцарела и пармезан.

Ястието се пече в предварително загрята фурна на 190°C за 30–35 минути, до получаване на златиста коричка. Оставя се да престои 5–10 минути преди разрязване и сервиране.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

319 г
Калории 601 кал30%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г27%
Мазнини26г 40%
Наситени14г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,99.36г
Омега 30.01г
Въглехидрати 51г35%
Фибри1.9г
Нишесте35г
Захари4г
Холестерол127мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А252мкг28%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.522мг40%
B3 (Ниацианамид)6.7мг42%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.47мг36%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)1.42мкг59%
C3мг3%
D0.81мкг2%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)3.7мкг3%
Витамин Холин20.88мг4%
Калций455мг46%
Фосфор549мг78%
Желязо1.98мг17%
Натрий377мг25%
Магнезий70мг18%
Цинк4.85мг44%
Мед0.289мг32%
Манган0.499мг22%
Селен57.5мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 601 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:40ч

Велоергометър

1:50ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:06ч

Отдих

10:16ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.