Идеи:

Таве Коси – албанско агнешко с ориз и кисело мляко

Таве Коси – албанско агнешко с ориз и кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Агнешкото месо се посолява и подправя с черен пипер, след което се запържва в зехтин до златисто и се оставя настрана. В същия съд се добавя още зехтин, скилидките чесън се наситняват и се запържват до отделяне на аромат. Оризът се прибавя и се разбърква, за да се овкуси с чесъна и мазнината.

В глинен или керамичен съд за печене се разпределя равномерно агнешкото месо, след което върху него се изсипва сместа с ориз и чесън. В купа се разбъркват киселото мляко, яйцата, водата или бульонът, риганът, сол и черен пипер до получаване на гладка смес.

Млечната смес се излива равномерно върху месото и ориза. Отгоре се разпределят малки парченца масло и се полива с 1 с.л. зехтин. Ястието се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 50-60 минути, докато млечната смес се стегне и придобие златист загар.

След изваждане от фурната, ястието се оставя да почине 10 минути и се украсява с наситнен магданоз преди сервиране.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

468 г
Калории 475 кал24%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г21%
Мазнини28г 54%
Наситени12г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.66г
Омега 30.01г
Въглехидрати 31г27%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол138мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.292мг24%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)7.28мг46%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.279мг21%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)2.28мкг95%
C9мг10%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)140.36мкг117%
Витамин Холин47.25мг9%
Калций151мг15%
Фосфор312мг45%
Желязо3.66мг31%
Натрий352мг23%
Магнезий51мг13%
Цинк4.07мг37%
Мед0.25мг28%
Манган0.404мг18%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 475 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:37ч

Отдих

8:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.