Идеи:

Запечени круши със синьо сирене и орехи – кето предястие

Запечени круши със синьо сирене и орехи – кето предястие - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крушите се измиват и се разрязват на половина по дължина. Семките се отстраняват внимателно, като формата на половинките се запазва. Половинките круши се подреждат в тава за печене с кората надолу и се поръсват със зехтин.

Върху всяка половинка се разпределя натрошеното синьо сирене, а отгоре се подреждат ореховите ядки. Върху всяка половинка се поставя по един стрък прясна мащерка.

Тавата се поставя в предварително загрята фурна на 180°C и се пече за около 15-20 минути, докато крушите омекнат, а сиренето се разтопи и леко покафенее. По желание, преди сервиране, крушите се поливат с малко мед за допълнителна сладост. Ястието се поднася топло като елегантно кето предястие или част от брънч.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

194 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г10%
Мазнини31г 66%
Наситени7г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,921.49г
Омега 30г
Въглехидрати 26г25%
Фибри5.2г
Нишесте0г
Захари14г
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.179мг14%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.209мг16%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C4мг4%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)2.13мг14%
K (Менадион)9.52мкг8%
Витамин Холин21.6мг4%
Калций175мг18%
Фосфор214мг31%
Желязо1.3мг11%
Натрий349мг23%
Магнезий61мг15%
Цинк1.75мг16%
Мед0.618мг69%
Манган1.121мг49%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:42ч

Отдих

6:48ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.