Идеи:

Пухкави банички от бутер тесто с наденица, кашкавал, сусам и чушка

Пухкави банички от бутер тесто с наденица, кашкавал, сусам и чушка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Бутер тестото се разточва леко и се нарязва на 6 квадрата. Надениците се разполовяват напречно, така че да се получат 6 парчета. Кашкавалът се нарязва на тънки резени. Чушката се почиства от дръжката и семената и се нарязва на тънки ивици.

Върху всеки квадрат тесто се поставят парче наденица, кашкавал и ивици чушка, като краищата се оставят свободни. Квадратите се прегъват по диагонал и краищата се притискат добре. В горната част на всяка баничка се правят по два плитки разреза.

Баничките се подреждат на разстояние една от друга в тава, покрита с хартия за печене. Яйцето се разбива, баничките се намазват с него и се поръсват със сусам. Пекат се 20–25 минути, докато тестото се надигне и придобие златист цвят.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 627 кал31%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г14%
Мазнини45г 65%
Наситени14г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,926.69г
Омега 30г
Въглехидрати 34г22%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол81мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.491мг41%
B2 (Рибофлавин)0.417мг32%
B3 (Ниацианамид)4.8мг30%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.186мг14%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)1.64мкг68%
C9мг10%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)3.89мг26%
K (Менадион)13.84мкг12%
Витамин Холин21.42мг4%
Калций147мг15%
Фосфор221мг32%
Желязо2.85мг24%
Натрий1067мг71%
Магнезий32мг8%
Цинк2.53мг23%
Мед0.212мг24%
Манган0.42мг18%
Селен31.5мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 627 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.