Пухкави малки солени банички от бутер тесто със спанак, сирене, лук и сусам

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и нарязва на малки ивици, а лукът на ситно. Задушават се за няколко минути в олио докато омекнат. Овкусяват се със сол и наситнени копър и магданоз и се оставят да изстинат.

Щом изстинат се добавят към натрошеното сирене и разбитите яйца. Разбърква се до получаване на еднородна смес за пълнеж.

Тестото се разрязва на квадрати. Във всеки от тях се слага по малко от плънката и се завива, така че да се получи триъгълна форма.

Триъгълните банички се подреждат в намазнена тава и се пекат на умерена фурна до получаване на златист цвят. Малко преди да са готови се намазват с разтопено масло и се поръсват със сусам.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пухкави малки солени банички от бутер тесто със спанак, сирене, лук и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

162 г
Калории 501 кал25%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г11%
Мазнини36г 64%
Наситени12г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.27г
Омега 3
Въглехидрати 33г26%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол80мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.338мг28%
B2 (Рибофлавин)0.571мг44%
B3 (Ниацианамид)3.29мг21%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)122мкг31%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C9мг10%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)4.04мг27%
K (Менадион)188.48мкг157%
Витамин Холин36.28мг7%
Калций255мг26%
Фосфор218мг31%
Желязо3.33мг28%
Натрий614мг41%
Магнезий53мг13%
Цинк1.92мг17%
Мед0.228мг25%
Манган0.683мг30%
Селен24.7мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 501 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Секс

5:55ч

Отдих

8:33ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.