Идеи:

Бутер банички с пилешко месо, кашкавал и магданоз

Бутер банички с пилешко месо, кашкавал и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се поставя в тенджера, залива се с вода и се сварява до пълна готовност. Отцежда се и се накъсва на ситно. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Магданозът се измива и се нарязва, а кашкавалът се настъргва.

Лукът се задушава в загрятия зехтин до омекване. Добавя се чесънът и се разбърква за кратко. Прибавят се пилешкото месо, магданозът, солта и черният пипер. Сместа се готви още 2–3 минути при разбъркване. Отстранява се от котлона и се смесва с крема сиренето и кашкавала. Плънката се оставя да се охлади, за да не се размекне бутер тестото при оформянето.

Фурната се загрява на 200°C. Бутер тестото се разстила върху хартия за печене и при необходимост се разточва леко. Нарязва се на 8 квадрата. Плънката се разпределя в средата им, като краищата се оставят свободни. Всеки квадрат се прегъва по диагонал на триъгълник, а краищата се притискат добре с вилица.

Баничките се подреждат в тава, покрита с хартия за печене, с разстояние помежду им. Яйцето се разбива и с него се намазва повърхността им. Поръсват се със сусама и се пекат за 20–25 минути, докато се надигнат и придобият златист цвят. Оставят се да се охладят леко и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

103 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г16%
Мазнини22г 63%
Наситени8г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,913.06г
Омега 30.03г
Въглехидрати 18г23%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.214мг16%
B3 (Ниацианамид)3.17мг20%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.147мг11%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C2мг2%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)24.04мкг20%
Витамин Холин17.8мг3%
Калций128мг13%
Фосфор155мг22%
Желязо1.86мг16%
Натрий440мг29%
Магнезий25мг6%
Цинк1.14мг10%
Мед0.172мг19%
Манган0.278мг12%
Селен16.5мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.