Предложения:

Кавърма с пилешко месо от бутчета в омлет с чушки, гъби и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на едро и се задушава. След това се прибавят нарязаните чушки и гъби.

Пилешките бутчета се сваряват и след това месото им се нарязва на дребно и добавя към зеленчуците. Налива се 1 ч.ч. пилешки бульон и ястието се оставя да къкри, докато остане на мазнина. Сваля се от котлона.

Яйцата се разбиват и се изпържва омлет. Когато е готов се слага в чиния и в средата се поставя от кавърмата. След това омлетът се затваря и се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Кавърма с пилешко месо от бутчета в омлет с чушки, гъби и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кавърма с пилешко месо от бутчета в омлет с чушки, гъби и магданоз

Порция

283 г
Калории 246 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.43г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари3%
Холестерол422мг141%
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.612мг47%
B3 (Ниацианамид)3.77мг24%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.462мг36%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C42мг47%
D1.15мкг2%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)6.69мкг6%
Витамин Холин208.43мг38%
Калций66мг7%
Фосфор282мг40%
Желязо2.41мг20%
Натрий156мг10%
Магнезий32мг8%
Цинк2.64мг24%
Мед0.204мг23%
Манган0.199мг9%
Селен37.6мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 246 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:54ч

Отдих

4:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.