Продукти:
Рецепта:Нарязаният лук се задушава, след това се добавят гъбите, чушката и нарязаното на парчета пилешко месо. Нараства се чубрицата. Яйцата се разбиват заедно със солта и се изпича омлет в сгорещен тиган. Когато кавърмата готова се слага върху омлета и се затваря. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 153 г | ||
| Калории | 131 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 61% | |
| Мазнини | 4г | 28% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.87г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 4г | 13% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 117мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.073мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.243мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.67мг | 35% | |
| B5 (Пантенол) | 1.32мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.349мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 3.59мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 33.56мг | 6% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 179мг | 26% | |
| Желязо | 1.28мг | 11% | |
| Натрий | 68мг | 5% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 1.33мг | 12% | |
| Мед | 0.144мг | 16% | |
| Манган | 0.085мг | 4% | |
| Селен | 20.2мкг | 37% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Сек*
1:33ч
Отдих
2:14ч