Пилешка кавърма от филе с лук, домати и чушки – запечена в тава на фурна

Пилешка кавърма от филе с лук, домати и чушки – запечена в тава на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се посолява, добавя се и се с 1 с.л. олио и се оставя за 10 минути.

В дълбок тиган се налива олио и пилешкото месо се запържва за няколко минути, след което се изважда и се слага в тава.

Лукът се нарязва на едро и се запържва в същата мазнина, осолява се и се поръсва със захар. След няколко минути се поръсва с червен пипер. Чушките и доматите нарязват и се добавят към лука. Оставят се да се задушат за няколко минути и се подправят с мащерка и черен пипер.

Зеленчуците се добавят към пилешкото месо и се заливат с 50 мл гореща вода. Кавърмата се пече около 25 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка кавърма от филе с лук, домати и чушки – запечена в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

245 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г41%
Мазнини7г 34%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.27г
Омега 30.04г
Въглехидрати 12г26%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.157мг12%
B3 (Ниацианамид)5.53мг35%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.473мг36%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C34мг38%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)5.88мкг5%
Витамин Холин6.58мг1%
Калций31мг3%
Фосфор169мг24%
Желязо1.52мг13%
Натрий507мг34%
Магнезий31мг8%
Цинк1.24мг11%
Мед0.144мг16%
Манган0.221мг10%
Селен14.8мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.