Продукти:
Рецепта:Бутер тестото се нарязва на квадрати и върху всяко парче се слага пушен колбас, малко извара и резен домат. Поръсват се с майорана и сол. Бутерките се запичат в предварително загрята фурна до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 171 г | ||
| Калории | 618 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 11% | |
| Мазнини | 44г | 65% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 39г | 26% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.573мг | 48% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.364мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.05мг | 32% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.165мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 82мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.5мг | 30% | |
| K (Менадион) | 13.43мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 7.52мг | 1% | |
| Калций | 32мг | 3% | |
| Фосфор | 144мг | 21% | |
| Желязо | 2.56мг | 21% | |
| Натрий | 299мг | 20% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.49мг | 14% | |
| Мед | 0.144мг | 16% | |
| Манган | 0.434мг | 19% | |
| Селен | 34.8мкг | 63% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:11ч
Ски
1:21ч
Танци
1:35ч
Плуване
1:35ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:54ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:42ч
Ходене
2:42ч
Сек*
7:18ч
Отдих
10:33ч
Лесни солени бутер банички с колбас / салам и доматено пюре 
Солени бутерки (бутер банички) с домати, чушки, лук и гъби 
Лесни бутер банички със сирене, яйца и пилешко месо от бутчета 
Солени банички (емпанадас) с варена тиква на пара, лук и сирене 
Лесни солени кифлички от бутер тесто с патладжан, сирене и сусам