Идеи:

Италианска телешка салтимбока със салвия и шунка

Италианска телешка салтимбока със салвия и шунка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се начуква внимателно до получаване на тънки шницели. Овкусява се с черен пипер и малко сол, като се отчита солеността на шунката. Върху всяко парче месо се поставят по един резен шунка и два листа салвия. Шунката и салвията се закрепват с клечки за зъби.

Зехтинът се загрява в широк тиган на умерено силен огън. Месото се поставя със страната с шунката и салвията надолу и се запържва за около 1–2 минути, като се внимава листата да не прегорят. След това се обръща и се готви още около 2–3 минути според дебелината, до готовност. При необходимост се работи на порции, за да не се препълва тиганът. Готовото месо се изважда и се запазва топло.

В същия тиган се налива бялото вино. Полепналите по дъното запечени частици се отделят с дървена лъжица и се разбъркват със соса. Оставя се да къкри 3–4 минути, докато се редуцира. Огънят се намалява, добавя се кравето масло и се разбърква до разтопяването му. При необходимост сосът се овкусява със сол и черен пипер.

Клечките за зъби се отстраняват внимателно. Телешкото се разпределя в чинии, полива се със соса и се сервира топло.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

265 г
Калории 468 кал23%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г39%
Мазнини30г 61%
Наситени12г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.88г
Омега 30.02г
Въглехидрати 0г2%
Фибри0г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол190мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.18мг15%
B2 (Рибофлавин)0.524мг40%
B3 (Ниацианамид)12.82мг80%
B5 (Пантенол)2.91мг58%
B6 (Пиродоксин)0.534мг41%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)1.87мкг78%
C0мг0%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)11.93мкг10%
Витамин Холин145.54мг26%
Калций23мг2%
Фосфор361мг52%
Желязо1.56мг13%
Натрий117мг8%
Магнезий42мг11%
Цинк5.16мг47%
Мед0.218мг24%
Манган0.195мг8%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 468 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:32ч

Отдих

8:00ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.