|
Продукти:
Рецепта:Филиите хляб се препичат до леко златист цвят. Върху тях се разпределя доматеният кетчуп. Моцарелата се нарязва на ивици и се подрежда върху кетчупа така, че да наподобява бинтове. Маслините се нарязват на кръгчета и се поставят като очи върху тостовете. Тостовете се запичат под грил или във фурна, загрята на 175 °C, за 2–3 минути, докато моцарелата се разтопи леко. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 98 г | ||
| Калории | 204 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 18% | |
| Мазнини | 7г | 30% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.71г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 54% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 20мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 51мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.18мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.186мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.21мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.34мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.119мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.95мг | 6% | |
| K (Менадион) | 1.96мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 15.08мг | 3% | |
| Калций | 166мг | 17% | |
| Фосфор | 177мг | 25% | |
| Желязо | 1.72мг | 14% | |
| Натрий | 417мг | 28% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 1.15мг | 10% | |
| Мед | 0.143мг | 16% | |
| Манган | 0.732мг | 32% | |
| Селен | 16.3мкг | 30% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Сек*
2:24ч
Отдих
3:29ч
