Идеи:

Сата андаги – окинавски пържени сладки с хрупкава коричка

Сата андаги – окинавски пържени сладки с хрупкава коричка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцето се разбива леко в купа. Добавя се кафявата захар и сместа се разбърква до получаване на леко пухкава консистенция.

Брашното и бакпулверът се пресяват заедно. Сухите съставки се прибавят постепенно към яйчената смес и се разбъркват до получаване на гъсто и леко лепкаво тесто.

Ръцете се навлажняват леко и от тестото се оформят малки топки. Повърхността им не се заглажда прекалено, за да се образуват характерните пукнатини при пърженето.

Олиото се загрява до 160°C. Сладките се пускат на порции и се пържат до златистокафяв цвят, като се обръщат внимателно. Изваждат се с решетъчна лъжица и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

45 г
Калории 148 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г9%
Мазнини1г 7%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.46г
Омега 30г
Въглехидрати 32г86%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари17г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.018мг2%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)0.18мг1%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.014мг1%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C0мг0%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)0.08мкг0%
Витамин Холин15.77мг3%
Калций7мг1%
Фосфор33мг5%
Желязо0.31мг3%
Натрий238мг16%
Магнезий5мг1%
Цинк0.23мг2%
Мед0.035мг4%
Манган0.139мг6%
Селен9.1мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 148 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:45ч

Отдих

2:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.